18.10.2026/ Shinrin Yoku Mit allen Sinnen im Wald Eine geführte Auszeit mit Achtsamkeitsübungen und Naturerfahrung.

Mit allen Sinnen im Wald

Schenke dir eine wohltuende Auszeit und tauche ein in die beruhigende Atmosphäre des Waldes. Inmitten der Natur darfst du entschleunigen, tief durchatmen und wieder bei dir selbst ankommen.

Gemeinsam erleben wir den Wald mit allen Sinnen und nehmen uns Zeit, die wohltuende Kraft der Natur bewusst wahrzunehmen. Mit sanften Übungen und achtsamen Momenten entsteht Raum für Entspannung, Ruhe und neue Energie.

Das erwartet dich:

• verschiedene Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit und innere Ruhe
• Wahrnehmungs- und Sinnesübungen, um die Natur bewusst zu erleben
• sanfte Qigong-Übungen zur Förderung von Balance und Vitalität
• leichte Yoga-Übungen für Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl
• Progressive Muskelentspannung in der wohltuenden Umgebung des Waldes
• Zeit zum Innehalten, Durchatmen und Kraftschöpfen

Eine bewusste Auszeit im Wald kann dabei helfen, Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu stärken und Körper und Geist zu regenerieren. Die Natur lädt uns ein, langsamer zu werden, neue Kraft zu schöpfen und wieder mehr Verbundenheit mit uns selbst und unserer Umgebung zu spüren.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Du bist herzlich willkommen – ganz gleich, ob du dir einfach eine kleine Pause vom Alltag schenken, zur Ruhe kommen oder die heilsame Wirkung der Natur für dich entdecken.

Mitzubringen sind: 1 Rucksack, eine kleine Decke oder Sitzkissen, Mückenspray oder Zeckenschutzspray, Getränk für unterwegs.

Termin: 18. Oktober 2026

Uhrzeit: ab 11 Uhr

Bequeme Kleidung, wetterfeste Schuhe, offene Sinne

Treffpunkt: Parkplatz an der Strasse am Sportlerheim Bindsachsen