01.09.2024 Waldbaden - Gönne Dir und Deinem Körper eine kleine Auszeit

Waldbaden - Gönne Dir und Deinem Körper eine Auszeit

Stress abbauen und die gesunde Waldluft tanken. Das Immunsystem für Dich stärken. All diese positiven Effekte stellt der Wald Dir kostenlos zur Verfügung.

Wir brauchen keine Badesachen, um in den Wald einzutauchen.

Langsames Schlendern belastet nicht, spezielle Atemübungen versorgen Dich mit Sauerstoff.

Du brauchst keine Vorkenntnisse, es kommt keiner außer Atem, genieße den Wald als Ort der Ruhe und Entspannung.

• Spaziergang/Schlendern im Wald
• verschiedene Übungen für das Waldbaden
• Atemtechniken / Atem Meditation
• kleine Natur Meditation mit Klangschalen oder Zimbel
• PMR (progressive Muskelentspannung mit 4 Muskelgruppen)
• Fragerunde und Austausch über den erlebten Tag
• Dauer ca. 2,5 Stunden
• Achtsamkeitsübungen

Vorteile der Achtsamkeit

• Höhere Produktivität
• Höher Kreativität
• Gelassenheit
• Besserer Umgang mit negativen Emotionen
• Gesteigerte Empathie
• Positive Auswirkung auf deine Gesundheit
• Höhere Lebensqualität

Mitzubringen sind: 1 Rucksack, eine kleine Decke oder Sitzkissen, Mückenspray oder Zeckenschutzspray, Getränk für unterwegs, kleine Imbiss

Termin: 01. September 2024

Uhrzeit: ab 11 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz am Sportlerheim Bindsachsen

06049-951563

Es gelten die für den Tag der Veranstaltung gültigen Corona Regelungen.